Atmung und Beckenboden: Ein Teamwork, das die Geburt erleichtert

Die Atmung spielt bei der Geburt eine große Rolle. Diese versorgt Mutter und Kind mit Sauerstoff. Die richtige Atemtechnik hilft auch, während der Geburt Kraft zu sparen, die Konzentration zu steigern und Schmerzen besser zu verarbeiten. Entscheidend ist dabei das Zusammenspiel zwischen Atmung und Beckenboden. Damit können auch Geburtsverletzungen am Beckenboden deutlich reduziert werden. Das Zwerchfell und seine Aufgaben Das Zwerchfell ist unser Atemmuskel, der wie eine Kuppel zwischen den Rippenbögen aufgespannt ist. Er trennt Brust- und Bauchraum voneinander und stabilisiert den Brustkorb. Eine seiner vielen Funktionen sind auch die Aktivierung des Darms durch eine sanfte Auf -und Abbewegung sowie die Anregung des Herz-Kreislaufsystems. Bei der Einatmung senkt sich das Zwerchfell und verdrängt die Bauchorgane nach unten, wobei sich der ...